Miért fáj a menstruáció?

A menstruáció a női test természetes élettani folyamata, ennek ellenére sok nő számára kísérheti kellemetlen, sőt kifejezetten erős fájdalom. De honnantól számít „normálisnak” a menstruációs fájdalom, és mikor indokolt orvosi kivizsgálás?

Miért fáj a menstruáció, ha nincs betegség a háttérben?

Sokan a menstruációt a méhnyálkahártya leválásával azonosítják, pedig a folyamat ennél sokkal összetettebb. Az elsődleges menstruációs fájdalom (primer dysmenorrhoea) olyan állapot, amely során nincs kimutatható anatómiai eltérés vagy betegség, mégis jelentős fájdalmat okozhat.

Fontos azonban kiemelni, hogy ha a menstruációs fájdalom extrém mértékű, ágyhoz köt, ájulásérzést vagy hányingert vált ki, esetleg székelési vagy vizelési panaszokkal társul, akkor érdemes nőgyógyászhoz fordulni. Ilyen esetekben felmerülhet az endometriózis, egy krónikus nőgyógyászati betegség, amely gyakran hasonló tüneteket okoz. Az endometriózis esetében a fájdalom már napokkal a menstruáció előtt megkezdődhet, kisugározhat a hátba és a lábakba, valamint nem mindig reagál a hagyományos fájdalomcsillapítókra.

A menstruációs fájdalom fő okai

1. Prosztaglandinok és gyulladásos folyamatok A menstruáció során a méhnyálkahártya leválásakor prosztaglandinok szabadulnak fel, amelyek kulcsszerepet játszanak a gyulladásos folyamatokban. Ezek az anyagok ingerlik az idegvégződéseket, fokozva a fájdalmat. A fájdalom intenzitása az egyéni idegrendszeri érzékenységtől is függ.
2. Méhösszehúzódások és oxigénhiány A méh izomzata a menstruáció során összehúzódik, hogy segítse a nyálkahártya eltávolítását. Az intenzív összehúzódások azonban összenyomhatják a méhet ellátó apró ereket, így oxigénhiány alakulhat ki. Ez az izomlázhoz hasonló fájdalmat okozhat.

Hogyan enyhíthető a menstruációs fájdalom?

A menstruációs fájdalom csökkentésére számos hatékony megoldás létezik:

• NSAID fájdalomcsillapítók – A nem-szteroid gyulladáscsökkentők (pl. ibuprofén, naproxén) gátolják a prosztaglandinok termelését, ezáltal csökkentik a fájdalmat és a gyulladásos választ.
• Magnézium és B6-vitamin – A méh simaizmainak ellazításával csökkenthetik az összehúzódások erősségét.
• Rendszeres mozgás – A sport javítja a vérkeringést, ezáltal fokozza az oxigénellátást és csökkenti a fájdalmat.
• Omega-3 zsírsavak – Gyulladáscsökkentő hatásuk miatt hozzájárulhatnak a menstruációs fájdalom mérsékléséhez.

Az elsődleges fájdalmas menzesz gyakran már tinédzserkorban jelentkezik, de az idő múlásával – különösen szülés után – sok nő esetében javulhat. Addig is, az életmódváltás és a megfelelő támogatás segíthet abban, hogy a menstruáció ne legyen minden hónap legnehezebb időszaka.