Aki hónapról hónapra görcsökkel küzd, pontosan tudja, mennyire meg tudja határozni egy-egy nehéz nap a teljes hónap hangulatát. A „szokásos” javaslat ilyenkor sokszor annyi: fogamzásgátló vagy fájdalomcsillapító. De mi van akkor, ha egyikre sem vágysz?
A jó hír: nem csak ezek léteznek. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy van természetesebb út is – például a magnézium.
Egy 2022-es, három hónapos vizsgálatban 172 nő vett részt. A résztvevők egyik csoportja napi 200 mg szerves magnéziumot szedett, a másik pedig kombinált fogamzásgátlót. Az eredmények? A magnéziumos csoportban nemcsak a görcsök enyhültek szignifikánsan, hanem a fájdalomcsillapítók iránti igény is csökkent.
Igen, a hormonális kezelés valamivel erősebb hatású volt – de a magnéziumnak nem voltak mellékhatásai, és mégis érezhetően jobb lett tőle az életminőség. A kutatók szerint ez az ásványi anyag kifejezetten jó választás lehet azoknak a fiatal nőknek, akik nem akarnak hormonhoz nyúlni, de nem is szeretnének hónapról hónapra szenvedni.
A tanulság? A természetes megoldások nemcsak léteznek, de működhetnek is. A jól hasznosuló, szerves formában szedett magnézium – például biszglicinát formájában – enyhítheti a görcsöket, és segíthet visszavenni a kontrollt a ciklusod felett.
Hivatkozások:
- Gök, S., & Gök, B. (2022). Investigation of laboratory and clinical features of primary dysmenorrhea: Comparison of magnesium and oral contraceptives in treatment. Cureus, 14(11), e32028. https://doi.org/10.7759/cureus.32028 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9800031/
