Menopauza: Egy új korszak kezdete

A menopauza nem betegség, hanem egy természetes életszakasz – mégis sok nő életében nehéz, olykor megterhelő fordulópont. A változókort kísérő testi és lelki tünetek gyakran lassan, alattomosan jelentkeznek, és észrevétlenül befolyásolják a mindennapokat. Egyre több nő tapasztal fáradtságot, alvásproblémát, hőhullámokat, hangulatingadozást – de kevesen gondolják rögtön azt, hogy mindez a hormonális átalakulás része lehet. Pedig érdemes időben tájékozódni és felkészülten megérkezni ebbe az új korszakba – mert tudással, tudatossággal és támogatással sokkal könnyebb lehet átvészelni, sőt: akár jól is megélni.

Mi történik a testünkkel?

A termékeny életszakaszban a petefészek folyamatosan termeli az ösztrogént – azt a hormont, amely szinte minden szervünkre hatással van. Az ösztrogén nemcsak a ciklust szabályozza, hanem védelmet nyújt a csontjainknak, az érrendszerünknek, az agyműködésünknek, a bőr rugalmasságának, és még hosszasan lehetne sorolni. Láthatatlanul, de erőteljesen támogatja testünk összhangját. Ám ez a védelem fokozatosan elvész, amikor a petesejtkészlet kimerülésével együtt az ösztrogénszint is csökkenni kezd. Ez a hormonhiány az, ami elindít egy tünetegyüttes lényegében, amely mindenkinél másképp jelentkezik. Vannak, akik alig érzékelnek változást, míg másoknál a menopauza akár éveken át tartó komoly testi-lelki kihívásokat hoz.

A leggyakoribb tünetek közé tartozik:

• hőhullámok és éjszakai izzadás,
• hízás főleg a has körüli területre
• alvászavar, szorongás, ingerlékenység,
• depresszív hangulat,
• csökkent libidó,
• és a sokakat érintő „agyi köd” – amikor a koncentráció csökken, a gondolkodás lassabb, tompább.

Sokan úgy érzik, „nem önmaguk” többé – és ez a bizonytalanság, a testi tünetekkel való küzdelem kihat a párkapcsolatra, a munkára, az önbizalomra is. Ráadásul a hormonhiány hosszú távon is veszélyeket rejt: csökken a csontsűrűség, nő a csontritkulás és a törések kockázata. Mindezek miatt fontos, hogy ne legyintsünk a tünetekre – hanem vegyük komolyan őket.

A menopauza tehát nemcsak a menstruáció végének időszaka, hanem egy mély testi-lelki áthangolódásé is. És ha időben kezdünk el róla beszélni – önmagunkkal és a szakemberekkel is –, akkor ez az új korszak akár lehetőséggé is válhat.