- Magnézium Hozzájárul az izmok normál működéséhez, így támogatja a szervezet izomszöveteinek megfelelő állapotát. Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, valamint hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez és a pszichológiai funkciók fenntartásához, segítve a test természetes egyensúlyának megőrzését.
- PEA A palmitoil-etanolamid (PEA) egy endogén zsírsav, amely természetes módon van jelen az emberi szervezetben, amely részt vesz az ember saját fájdalomcsillapító mechanizmusaiban.
- B6-vitamin Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez és a normál pszichológiai funkciók fenntartásához. Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Hozzájárul a normál vörösvérsejt-képződéshez. Segít csökkenteni a fáradtságot és kifáradást. Hozzájárul a hormonális aktivitás szabályozásához.
- D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, emellett szerepet játszik a sejtosztódásban.
- E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
- Omega-3 zsírsavak A tudományos kutatásokban gyakran a gyulladással és a krónikus fájdalommal összefüggésben jelennek meg.
Hivatkozások
- Dawood, M. Y. (2006). Primary dysmenorrhea: advances in pathogenesis and management. Obstetrics & Gynecology, 108(2), 428–441. doi: 10.1097/01.AOG.0000230214.26638.0c https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16880317/
- Fathizadeh, N., Ebrahimi, E., Valiani, M., Tavakoli, N., & Yar, M. H. (2010). Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome. Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, 15(Suppl 1), 401–405. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3208934/
- Armour, M., Ee, C. C., Naidoo, D., Ayati, Z., Chalmers, K. J., Steel, K. A., de Manincor, M. J., & Delshad, E. (2019). Exercise for dysmenorrhoea. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019(9), CD004142. doi: 10.1002/14651858.CD004142.pub4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31538328/
- Rahbar, N., Asgharzadeh, N., & Ghorbani, R. (2012). Effect of omega-3 fatty acids on intensity of primary dysmenorrhea. International Journal of Gynecology & Obstetrics, 117(1), 45–47. doi: 10.1016/j.ijgo.2011.11.019 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22261128/
- Naraoka, Y., Hosokawa, M., Minato-Inokawa, S., & Sato, Y. (2023). Severity of Menstrual Pain Is Associated with Nutritional Intake and Lifestyle Habits. Healthcare, 11(9), 1289. doi: 10.3390/healthcare11091289 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10178419/
- Rahbar, N., Asgharzadeh, N., & Ghorbani, R. (2012). Effect of omega-3 fatty acids on intensity of primary dysmenorrhea. International Journal of Gynecology & Obstetrics, 117(1), 45–47. doi: 10.1016/j.ijgo.2011.11.019 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22261128/
- Armour, M., Ee, C. C., Naidoo, D., Ayati, Z., Chalmers, K. J., Steel, K. A., de Manincor, M. J., & Delshad, E. (2019). Exercise for dysmenorrhoea. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019(9), CD004142. doi: 10.1002/14651858.CD004142.pub4
- Fathizadeh, N., Ebrahimi, E., Valiani, M., Tavakoli, N., & Yar, M. H. (2010). Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome. Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, 15(Suppl 1), 401–405. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3208934/
- Kashefi, F., Khajehei, M., Tabatabaeichehr, M., Alavinia, M., & Asili, J. (2014). Comparison of the effect of ginger and zinc sulfate on primary dysmenorrhea: a placebo-controlled randomized
krbarbara –
Jó, hogy kis tasakokban van a napi adag. Ez nem egyszerű étrend kiegészítő, számomra ez a megoldás!